A fórmula da juventude está aqui: reunimos alimentos poderosos, cosméticos e tratamentos inovadores, além de pequenas (e fáceis!) mudanças de hábito para subtrair alguns anos da sua aparência.
1 - Resgate sua AUTO-ESTIMA. Mantenha uma conexão com seu corpo com terapias corporais holísticas, como a eutonia, que equilibra o tônus muscular, o rolfing, que realinha o corpo, ou a reeducação postural global, que corrige os movimentos.
2 - Atenção ao que coloca no prato. Uma ALIMENTAÇÃO rica em vitaminas, minerais e antioxidantes reverte os danos e melhora a qualidade da pele. Não podem faltar no dia-a-dia: vitamina C (acerola e kiwi); E (nozes e milho); A (abóbora e damasco seco); selênio (fígado e castanha-do-pará); zinco (ostras e leite); bioflavonóides (uvas escuras e frutas cítricas); catequinas (morango e chá verde); e isoflavonas (soja).
3 - Xô, FLACIDEZ! Não misture leite e carne nas refeições, já que a absorção do ferro e a do cálcio competem entre si e você não vai aproveitar nem um nem outro. Se é vegetariana, coma uma fruta cítrica com leguminosas para aumentar a absorção do ferro.
4 - Garanta FIRMEZA usando a Loção Corporal Firmadora Targeted-Action Time Wise da Mary Kay que foi especialmente desenvolvida para proporcionar o máximo em benefícios e resultados com menos passos. Sua fórmula exclusiva inclui uma combinação poderosa de extratos botânicos, além de outros ingredientes altamente eficazes e antioxidantes, que ajudam a proteger contra a ação dos radicais livres que podem causar o envelhecimento da pele.
5 - DURMA bem. Pesquisas recentes mostram que o envelhecimento precoce pode estar relacionado às poucas horas de sono. Com apenas uma noite maldormida, podemos notar oleosidade excessvia, espinhas, cravos, bolsas, olheiras e até dificuldade de fixar a maquiagem na pele. Com o passar do tempo, há um desgaste no colágeno, levando à flacidez. Cremes com vitamina C e ácidos retinóico e glicólico ajudam a reabilitar a pele depois de uma noite em claro.
6 - Coma OVOS uma vez por semana. Eles são fonte de proteínas, ácido fólico, que estimula a renovação celular da pele, e lecitina, que preserva a parede das células.
7 - Busque BEM-ESTAR com o CD Ayur-Yoga, de Marcia De Luca, representante do endocrinologista e guru indiano Deepak Chopra no Brasil. Primeiro identifique suas características (doshas) e use as músicas para equilibrá-las. A melodia para as pessoas de vata (frágeis e ansiosas) acalma; de pitta (calorentas e inquietas) diminui a impaciência; e de kapha (pesadas e preguiçosas) agita.
8 - Explore a ROMÃ. A fruta contém ácido elágico, que aumenta em 25% o fator de proteção do filtro que você espalha na pele. Ele potencializa os níveis de glutationa, antioxidante natural produzido pelo organismo, que portege o DNA das células.
9 - Proteja-se do SOL. Passar filtro solar diariamente evita o envelhecimento precoce e o câncer de pele. Aplique FPS 15 no rosto, percoço, braços e mãos. Também invista em maquiagem (base, pó e batom) com filtro. Na praia, o fator de proteção aumenta para 30 no rosto e 15 no corpo. Reaplique depois de entrar na água.
10 - Não esqueça o PESCOÇO. Aplique diariamente cosméticos na região toda, até atrás da orelha. É nessa parte que a ação do produto vai se intensificar e "segurar" a pele do pescoço. O Creme para Mãos e Colo com FPS 15 Timewise da Mary Kay minimiza a aparência de linhas finas e ajuda a deixar a pele com aparência mais firme, hidrata e ajuda a neutralizar os efeitos nocivos do sol, ajuda a reduzir a aparência de manchas escuras, ajuda a proteger contra futuros danos decorrentes da exposição solar.
11 - Use o óleo de AÇAÍ para tratar a pele. O ativo revigora, regenera e é entioxidante. Inclusive, ele tem se mostrado um potente clareador de manchas e olheiras. Os dermatologistas acrescentam de 5 a 10% dos ativos nas fórmulas antiidade.
12 - Utilize GRÃOS, tais como açafrão, gengibre e mostarda amarela, no preparo de molhos, peixes e caldos. Os ativos desses condimentos são potentes antiinflamatórios.
13 - Pare de FUMAR. O cigarro leva quase 5 mil substâncias tóxicas para dentro do organismo, prejudicando a saúde e a pele. Pesquisadores constataram que o excesso de nicotina diminui a circulação sanguinea da face, modifica a cor da pele e acelera a formação de rugas. Nos Estados Unidos, os cirurgiões plásticos evitam realizar cirurgias em quem fuma. E mais: fazer biquinho para fumar reforça os sulcos ao redor da boca!
14 - Retire os VILÕES da sua alimentação. Sal em excesso não só retém líquidos como favorece o aparecimento de bolsas ao redor dos olhos, e isso pesa bastante na aparência! Refrigerantes do tipo cola contêm ácido fosfórico, um devastador de colágeno.
15 - Rejuvenesça o OLHAR mantendo as sobrancelhas bem alinhadas. As com ângulo muito fechado, curtas, finíssimas ou bem afastadas uma da outra podem acrescentar vários anos à sua aparência. O ideal é deixar um profissional desenhar as suas para não correr o risco de mudar radicalmente a forma. Em casa, apenas limpe a região entre elas. Mais vale uma sobrancelha por fazer do que com formato esquisito.
16 - Depois da MENOPAUSA dobre os cuidados com a pele, que com a deficiência hormonal perde 2,1% de colágeno por ano, afina e resseca. Tire proveito das substâncias que agem como repositores hormonais.
17 - Troque o café por CACAU. Bastam 2 xícaras de café para aumentar os níveis de cortisol (o hormônio dos stress) no organismo e contribuir para o ganho de peso. Já o cacau em pó é poderoso. Ele tem o dobro dos antioxidantes encontrados no vinho e cinco vezes mais do que os presentes no chá verde. Coma de vez em quando pequenas quantidades de chocolate amargo, bem escuro.
18 - Adote cápsulas ANTIOXIDANTES de chlorella, alga rica em clorofila. Tome 2 gramas ao longo do dia, o equivalente a dez cápsulas. Você pode acrescentá-las ao suco de laranja. Aprovadas pela Anvisa, as cápsulas Sun Chlorella são vendidas em lojas de produtos naturais.
19 - Conheça o BBL, laser de luz pulsada que promete exterminar os sinais de envelhecimento no corpo todo. Aprovado pela Anvisa, ele atua em manchas, pintas, rugas e flacidez. Possui um filtro que ajuda a firmar o interior das coxas e a barriga pós-parto. São indicadas quatro sessões com intervalos de três semanas entre uma e outra. A durabilidade é de dois anos.
20 - Faça EXERCÍCIOS. Após os 25 anos, quem não pratica atividades físicas regularmente pode perder até 500 gramas de massa muscular por ano. O ideal seria se exercitar pelo menos cinco vezes por semana durante 30 minutos, mas, se você tem só dez minutos três vezes por semana, também ajuda. Em excesso, porém, o feitiço vira contra o feiticeiro: muito esforço acelera a oxidação e o corpo envelhece.
21 - Combata a POLUIÇÃO, que oxida a pele, com vitamina C. Quando chegar em casa, lave o rosto com sabonete líquido e aplique um creme. A vitamina recupera as células das agressões externas.
22 - Preserve o CORAÇÃO com resveratrol, polifenol extraído da uva vermelha. Pesquisas revelam que ele retarda o envelhecimento das células e favorece a produção de HDL (colesterol bom). É recomendada e injestão de pílulas com esse ativo a partir dos 45 anos. As cápsulas, com nome comercial de Revestrol, da Attivos Magistrais, devem ser receitadas por um médico.
23 - Anote um suco ANTIENVELHECIMENTO criado por nutricionistas: 3 couves-de-bruxelas + 1 florete de brócolis + 4 cenouras + 1/2 beterraba. Os dois primeiros ingredientes são antioxidantes, e os dois últimos ricos em fibras. Não é necessário acrescentar água, basta passar pela centrífuga e tomar todos os dias em jejum.
24 - Perca peso com SAÚDE. Estudos feitos na Suécia e no Canadá mostram que quanto menor o índice glicêmico dos alimentos consumidos, menor a liberação de insulina e acúmulo de gordura. Coloque estes alimentos no prato: soja, frutas vermelhas com casca, grãos integrais, salmão e sardinha, folhas escuras, tomate e vinagre.
25 - Prefira bases ANTIIDADE, que tratam e camuflam rugas como a Base de Cobertura Média Mary Kay. Mas não esqueça: nunca durma maquiada. Isso também envelhece!
26 - Aposte em um novo PREENCHIMENTO para combater a flacidez das mãos. É injetado ácido hialurônico encorpado na altura do punho. Ele é espalhado com uma massagem circular em direção à ponta dos dedos. O líquido preenche a pele e esconde vasos e tendões. O efeito dura de seis meses a um ano e custa cerca de 1,5 mil reais cada mão.
27 - Tire o CANSAÇO do rosto com uma esfoliação caseira. Misture açúcar com iogurte natural gelado e aplique. Enxague. Finalize com uma máscara com polifenóis: junte 3 colheres (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de vinho tinto. Espere dez minutos e remova com água fria.
28 - Hidrate a PELE. A principal diferença entre a pele envelhecida e a nova é a hidratação. Mas, com o envelhecimento, não adianta tomar litros de água, pois a capacidade de absorção da pele diminui. Hidrate a pele do rosto com o Hidratante Redutor de Linhas de Expressão com FPS 15 TimeWise da Mary Kay
que hidrata por até 10 horas, ajudando a reduzir rugas e linhas de expressão. Protege contra os raios UVA e UVB.
29 - Pratique IOGA! Algumas posturas combatem as rugas já formadas. As invertidas (a pessoa fica com a cabeça para baixo e as pernas para cima) aliviam o peso da gravidade nos músculos, descontraindo-os. Mas, se ficar de cabeça para baixo é impossível, aproveite a lista de benefícios da ioga: aumenta a flexibilidade, a força, a paz de espírito...
30 - Relaxe com a receita de FELICIDADE: cremes com ingredientes botânicos com ação semelhante à endorfina. Os neurocosméticos firmam e diminuem rugas. Experimente as Coleções Botânicas Lótus & Bambu e Chá Vermelho e Figo da Mary Kay.
31 - Sorria. Pessoas com bom HUMOR armazenam energia positiva. Por isso, cuide bem dos dentes (manchados ou amarelados envelhecem). Além disso, rugas ao redor dos lábios podem ser causadas por obturações malfeitas e desgaste dos dentes. Lâminas de porcelana da cor original são uma boa solução.
32 - Medite, entre em contato com a NATUREZA, ame e seja amado. Seja feliz! A felicidade produz um efeito estimulante no organismo: melhorando o tônus muscular, a oxigenação e o funcionamento dos órgãos.
5 - DURMA bem. Pesquisas recentes mostram que o envelhecimento precoce pode estar relacionado às poucas horas de sono. Com apenas uma noite maldormida, podemos notar oleosidade excessvia, espinhas, cravos, bolsas, olheiras e até dificuldade de fixar a maquiagem na pele. Com o passar do tempo, há um desgaste no colágeno, levando à flacidez. Cremes com vitamina C e ácidos retinóico e glicólico ajudam a reabilitar a pele depois de uma noite em claro.
6 - Coma OVOS uma vez por semana. Eles são fonte de proteínas, ácido fólico, que estimula a renovação celular da pele, e lecitina, que preserva a parede das células.
7 - Busque BEM-ESTAR com o CD Ayur-Yoga, de Marcia De Luca, representante do endocrinologista e guru indiano Deepak Chopra no Brasil. Primeiro identifique suas características (doshas) e use as músicas para equilibrá-las. A melodia para as pessoas de vata (frágeis e ansiosas) acalma; de pitta (calorentas e inquietas) diminui a impaciência; e de kapha (pesadas e preguiçosas) agita.
8 - Explore a ROMÃ. A fruta contém ácido elágico, que aumenta em 25% o fator de proteção do filtro que você espalha na pele. Ele potencializa os níveis de glutationa, antioxidante natural produzido pelo organismo, que portege o DNA das células.
9 - Proteja-se do SOL. Passar filtro solar diariamente evita o envelhecimento precoce e o câncer de pele. Aplique FPS 15 no rosto, percoço, braços e mãos. Também invista em maquiagem (base, pó e batom) com filtro. Na praia, o fator de proteção aumenta para 30 no rosto e 15 no corpo. Reaplique depois de entrar na água.
10 - Não esqueça o PESCOÇO. Aplique diariamente cosméticos na região toda, até atrás da orelha. É nessa parte que a ação do produto vai se intensificar e "segurar" a pele do pescoço. O Creme para Mãos e Colo com FPS 15 Timewise da Mary Kay minimiza a aparência de linhas finas e ajuda a deixar a pele com aparência mais firme, hidrata e ajuda a neutralizar os efeitos nocivos do sol, ajuda a reduzir a aparência de manchas escuras, ajuda a proteger contra futuros danos decorrentes da exposição solar.
11 - Use o óleo de AÇAÍ para tratar a pele. O ativo revigora, regenera e é entioxidante. Inclusive, ele tem se mostrado um potente clareador de manchas e olheiras. Os dermatologistas acrescentam de 5 a 10% dos ativos nas fórmulas antiidade.
12 - Utilize GRÃOS, tais como açafrão, gengibre e mostarda amarela, no preparo de molhos, peixes e caldos. Os ativos desses condimentos são potentes antiinflamatórios.
13 - Pare de FUMAR. O cigarro leva quase 5 mil substâncias tóxicas para dentro do organismo, prejudicando a saúde e a pele. Pesquisadores constataram que o excesso de nicotina diminui a circulação sanguinea da face, modifica a cor da pele e acelera a formação de rugas. Nos Estados Unidos, os cirurgiões plásticos evitam realizar cirurgias em quem fuma. E mais: fazer biquinho para fumar reforça os sulcos ao redor da boca!
14 - Retire os VILÕES da sua alimentação. Sal em excesso não só retém líquidos como favorece o aparecimento de bolsas ao redor dos olhos, e isso pesa bastante na aparência! Refrigerantes do tipo cola contêm ácido fosfórico, um devastador de colágeno.
15 - Rejuvenesça o OLHAR mantendo as sobrancelhas bem alinhadas. As com ângulo muito fechado, curtas, finíssimas ou bem afastadas uma da outra podem acrescentar vários anos à sua aparência. O ideal é deixar um profissional desenhar as suas para não correr o risco de mudar radicalmente a forma. Em casa, apenas limpe a região entre elas. Mais vale uma sobrancelha por fazer do que com formato esquisito.
16 - Depois da MENOPAUSA dobre os cuidados com a pele, que com a deficiência hormonal perde 2,1% de colágeno por ano, afina e resseca. Tire proveito das substâncias que agem como repositores hormonais.
17 - Troque o café por CACAU. Bastam 2 xícaras de café para aumentar os níveis de cortisol (o hormônio dos stress) no organismo e contribuir para o ganho de peso. Já o cacau em pó é poderoso. Ele tem o dobro dos antioxidantes encontrados no vinho e cinco vezes mais do que os presentes no chá verde. Coma de vez em quando pequenas quantidades de chocolate amargo, bem escuro.
18 - Adote cápsulas ANTIOXIDANTES de chlorella, alga rica em clorofila. Tome 2 gramas ao longo do dia, o equivalente a dez cápsulas. Você pode acrescentá-las ao suco de laranja. Aprovadas pela Anvisa, as cápsulas Sun Chlorella são vendidas em lojas de produtos naturais.
19 - Conheça o BBL, laser de luz pulsada que promete exterminar os sinais de envelhecimento no corpo todo. Aprovado pela Anvisa, ele atua em manchas, pintas, rugas e flacidez. Possui um filtro que ajuda a firmar o interior das coxas e a barriga pós-parto. São indicadas quatro sessões com intervalos de três semanas entre uma e outra. A durabilidade é de dois anos.
20 - Faça EXERCÍCIOS. Após os 25 anos, quem não pratica atividades físicas regularmente pode perder até 500 gramas de massa muscular por ano. O ideal seria se exercitar pelo menos cinco vezes por semana durante 30 minutos, mas, se você tem só dez minutos três vezes por semana, também ajuda. Em excesso, porém, o feitiço vira contra o feiticeiro: muito esforço acelera a oxidação e o corpo envelhece.
21 - Combata a POLUIÇÃO, que oxida a pele, com vitamina C. Quando chegar em casa, lave o rosto com sabonete líquido e aplique um creme. A vitamina recupera as células das agressões externas.
22 - Preserve o CORAÇÃO com resveratrol, polifenol extraído da uva vermelha. Pesquisas revelam que ele retarda o envelhecimento das células e favorece a produção de HDL (colesterol bom). É recomendada e injestão de pílulas com esse ativo a partir dos 45 anos. As cápsulas, com nome comercial de Revestrol, da Attivos Magistrais, devem ser receitadas por um médico.
23 - Anote um suco ANTIENVELHECIMENTO criado por nutricionistas: 3 couves-de-bruxelas + 1 florete de brócolis + 4 cenouras + 1/2 beterraba. Os dois primeiros ingredientes são antioxidantes, e os dois últimos ricos em fibras. Não é necessário acrescentar água, basta passar pela centrífuga e tomar todos os dias em jejum.
24 - Perca peso com SAÚDE. Estudos feitos na Suécia e no Canadá mostram que quanto menor o índice glicêmico dos alimentos consumidos, menor a liberação de insulina e acúmulo de gordura. Coloque estes alimentos no prato: soja, frutas vermelhas com casca, grãos integrais, salmão e sardinha, folhas escuras, tomate e vinagre.
25 - Prefira bases ANTIIDADE, que tratam e camuflam rugas como a Base de Cobertura Média Mary Kay. Mas não esqueça: nunca durma maquiada. Isso também envelhece!
26 - Aposte em um novo PREENCHIMENTO para combater a flacidez das mãos. É injetado ácido hialurônico encorpado na altura do punho. Ele é espalhado com uma massagem circular em direção à ponta dos dedos. O líquido preenche a pele e esconde vasos e tendões. O efeito dura de seis meses a um ano e custa cerca de 1,5 mil reais cada mão.
27 - Tire o CANSAÇO do rosto com uma esfoliação caseira. Misture açúcar com iogurte natural gelado e aplique. Enxague. Finalize com uma máscara com polifenóis: junte 3 colheres (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de vinho tinto. Espere dez minutos e remova com água fria.
28 - Hidrate a PELE. A principal diferença entre a pele envelhecida e a nova é a hidratação. Mas, com o envelhecimento, não adianta tomar litros de água, pois a capacidade de absorção da pele diminui. Hidrate a pele do rosto com o Hidratante Redutor de Linhas de Expressão com FPS 15 TimeWise da Mary Kay
que hidrata por até 10 horas, ajudando a reduzir rugas e linhas de expressão. Protege contra os raios UVA e UVB.
29 - Pratique IOGA! Algumas posturas combatem as rugas já formadas. As invertidas (a pessoa fica com a cabeça para baixo e as pernas para cima) aliviam o peso da gravidade nos músculos, descontraindo-os. Mas, se ficar de cabeça para baixo é impossível, aproveite a lista de benefícios da ioga: aumenta a flexibilidade, a força, a paz de espírito...
30 - Relaxe com a receita de FELICIDADE: cremes com ingredientes botânicos com ação semelhante à endorfina. Os neurocosméticos firmam e diminuem rugas. Experimente as Coleções Botânicas Lótus & Bambu e Chá Vermelho e Figo da Mary Kay.
31 - Sorria. Pessoas com bom HUMOR armazenam energia positiva. Por isso, cuide bem dos dentes (manchados ou amarelados envelhecem). Além disso, rugas ao redor dos lábios podem ser causadas por obturações malfeitas e desgaste dos dentes. Lâminas de porcelana da cor original são uma boa solução.
32 - Medite, entre em contato com a NATUREZA, ame e seja amado. Seja feliz! A felicidade produz um efeito estimulante no organismo: melhorando o tônus muscular, a oxigenação e o funcionamento dos órgãos.
